Diabetes y viajes de vacaciones

23.09.2013 13:37

Cuidar de su diabetes, incluso mientras estás de vacaciones. Planee con anticipación para viajar sin estrés para sus necesidades de salud. Ya sea que usted estará en el camino, en el aire, en el agua, llevar a su rutina de cuidado con usted.

Salir de la rutina es parte de la diversión de las vacaciones y los viajes. Pero su rutina de cuidado debe viajar con usted, especialmente si usted tiene diabetes. Antes de salir a la carretera, revise estos consejos para cuidar de sí mismo.

No olvide su medicación

• Paquete doble de la cantidad de los suministros para la diabetes que espera necesitar en caso de retrasos en los viajes.
• Si viaja por el paquete de aire al menos un suplido de tres dias en su equipaje de mano en caso de que su equipaje se pierde o mal dirigidas.
• Mantenga refrigerios, gel o tabletas de glucosa con usted en caso de que las gotas de glucosa en sangre.
• Asegúrese de mantener su tarjeta de seguro médico y números de teléfono de emergencia a mano, incluyendo el nombre de su médico y número de teléfono.
• Lleve una identificación médica que diga que usted tiene diabetes.
• Guarde los cambios de zona horaria en la mente para saber cuándo tomar la medicación.
• Prepare un kit de emergencia de glucagón si usted usa insulina.
• Tener todas las jeringas y sistemas de administración de insulina (incluyendo viales de insulina) claramente marcados con la etiqueta preimpresa farmacéutica que identifca los medicamentos. Guárdelo en el envase original de la farmacia etiquetado.
• Averigüe dónde conseguir atención médica si es necesario cuando se está lejos de casa.
• Lleve copias de las recetas con usted.

En el aire

• Si usted está volando y no quiere caminar a través del detector de metales con la bomba de insulina, dígale a offcer seguridad que usted está usando una bomba de insulina y pedir que inspeccione la bomba y hacer un cuerpo completo cacheo.
• Coloque todos los suministros para la diabetes en el equipaje de mano. Mantenga los medicamentos y refrigerios en su asiento de fácil acceso. No los guarde en los compartimentos superiores o equipaje facturado.
• Si se servirá una comida durante su lucha, llame con anticipación para un diabético, bajo en grasa, o una comida baja en colesterol. Espere hasta que la comida está a punto de ser servido antes de tomar su insulina.
• Si la aerolínea no ofrece comida, trae una comida nutritiva a ti mismo.
• Asegúrese de empacar refrigerios en caso de lucha retrasos, fruta fresca y verduras se permiten el control de seguridad, sin embargo, nada de líquidos (incluso el agua embotellada se puede tomar el control de seguridad).
• Si usted tiene una lucha de conexión opciones de comida saludable en muchos aeropuertos son limitadas, por lo que planificar en consecuencia.
• En la elaboración de su dosis de insulina, no inyecte aire en la botella (el aire en el avión probablemente será sometido a presión).
• Reduzca su riesgo de coágulos de sangre , a moverse cada hora o dos.

On The Road

• Reduzca su riesgo de coágulos de sangre , a moverse cada hora o dos.
• Empaque una pequeña nevera de alimentos que pueden ser difíciles de encontrar durante el viaje, tales como frutas frescas, verduras crudas en rodajas y yogur sin grasa o bajos en grasa.
• Traiga un par de botellas de agua en lugar de refresco endulzado con azúcar o zumo.
• Paquete de frutos secos, nueces y semillas como bocados. Dado que estos alimentos pueden ser altos en calorías, medir porciones pequeñas (1/4cup) de anticipación.

Mantenerse saludable

• Compruebe los niveles de frecuencia. Los cambios en lo que come, los niveles de actividad y zonas horarias pueden afectar su nivel de glucosa.
• Hable con su médico antes de aumentar la actividad física, como ir en un viaje que involucre más a pie.
• Seguir con su rutina de ejercicios. Asegúrese de obtener al menos 150 minutos de actividad física cada semana.
• Asegúrese de que estén al día con sus vacunas si se viaja fuera de los EE.UU..